在家工作必不可少的建议:便宜且轻松的人体工程学澳客彩票下载手机版下载

您本来不会期望在2020年在家工作。您买不起高档的办公桌。您的公寓中没有家庭办公室,甚至没有多少备用空间。弯腰驼背在沙发上的笔记本电脑时,脖子会永久性弯曲。虽然我们当中那些能够在家工作的人很荣幸能够使用此选项,但我们仍然不希望因不良的人体工程学澳客彩票下载手机版下载而永久损坏我们的后背,脖子或手臂。

这不是针对人体工学爱好者的帖子(我分享的澳客彩票下载手机版下载都可以进一步优化)。这是针对不知道从哪里开始,预算有限并且愿意尝试简单易用的方法的人们的帖子。关键点:花费34美元(好鼠标21美元,便宜键盘13美元)以及一些家用物品,您可以创建类似于以下内容的人体工程学澳客彩票下载手机版下载。在整个帖子中,我将展示许多其他选择,包括坐姿和站立姿势,以及可以轻松组装/拆卸的方法(如果您使用家庭餐桌,并且需要每天晚上清理一下)。

拜访家人时,我在柜台上创建了符合人体工程学的澳客彩票下载手机版下载
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人体工程学设计不佳可能会永久性伤害您的身体

如果没有符合人体工程学的澳客彩票下载手机版下载,则可能永久损坏背部,颈部和手腕。大约二十年前,我的搭档杰里米(Jeremy)由于未按人体工程学进行工作而遭受了反复的压力伤害。当时,他的手臂瘫痪了,他不得不休假数月。即使在现在以及经过多年的良好人体工程学和瑜伽训练后,这仍然影响着他的生活,严重限制了他可以花多少时间在汽车或飞机上,并造成痛苦的爆发。请认真对待这个问题。

关键建议:有单独的键盘和鼠标

要知道的最重要的事情是,您希望屏幕大约在眼睛的高度,并且肘部在键入和使用鼠标时与躯干成大约直角。无论您是坐着还是站着,都是如此。如果您使用的是笔记本电脑,则内置键盘和触控板将无法实现(无论它们的性能如何)。必须有单独的键盘和鼠标。如果您仅做一件事来解决人机工程学问题,请获得单独的键盘和鼠标。

如果您买不起外接显示器,不用担心,您可以抬高笔记本电脑。多年来,我使用纸箱,水杯,苏打水瓶,棋盘游戏和一stack书来提升我的笔记本电脑。我会在下面推荐一些我喜欢的键盘和鼠标,但是比使用笔记本电脑内置的键盘和鼠标要好得多(因为这会迫使您将屏幕保持在错误的高度)。例如,简介中的图片是我2014年在拜访一位家庭成员的公寓时创建的澳客彩票下载手机版下载,使用书本和纸箱将键盘,鼠标和笔记本电脑提升到合适的高度。

对于深度学习研究小组,我通常使用棕色的纸板箱。奖励:每天晚上我们离开房间时,我可以将所有东西都放在盒子里。
对于深度学习研究小组,我通常使用棕色的纸板箱。奖励:每天晚上我们离开房间时,我可以将所有东西都放在盒子里。

上图是深度学习研究小组的照片,每次我们运行深度学习课程时,它每周开会5天,共7周。我用一个棕色的纸板箱抬起键盘。我们每天晚上必须离开会议室,对我来说,把物品放在盒子里很简单。如果您家中没有专用的办公空间,并且需要能够定期澳客彩票下载手机版下载/关闭工作站,则这种解决方案可能会起作用。

我很少在大流行前在咖啡店工作过(现在从来没有做过),但是当我不得不这样做时,我仍然会尝试创建一个符合人体工程学的澳客彩票下载手机版下载(去有足够空间的咖啡店!)。在这里,我将笔记本电脑叠放在可卷起的背包上。理想情况下,我的屏幕会更高,但这仍然比在表级别拥有更好。不要让完美成为善良的敌人。您朝着更符合人体工程学的澳客彩票下载手机版下载迈出的每一步都是有帮助的。

在咖啡店工作时(大流行前),我带了一个外接键盘和鼠标,并用可折叠的背包提高了笔记本电脑屏幕的高度
在咖啡店工作时(大流行前),我带了一个外接键盘和鼠标,并用可折叠的背包提高了笔记本电脑屏幕的高度

关于站立式办公桌

如果您在家中有一张普通办公桌(甚至只是一张桌子),并且想要一个立式办公桌,一种选择是使用 $ 22站立服务台方法 ,其中包括宜家边桌和架子。我以前的工作很受欢迎。这是我那张办公桌的照片。

在上一份工作中,我们许多人使用宜家边桌澳客彩票下载手机版下载了22美元的站立式办公桌
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站在坚硬的地板上可能对您的背部不利。我有一个我喜欢的GelPro垫。如果您买不起GelPro垫,那么站在折叠式瑜伽垫上也很有效。

请注意,站立式办公桌并不是万能的。我经常看到带有昂贵的台式转换器(也称为桌面提升板)的人,但他们的显示器仍然过低。即使您有外部显示器和台式提升板,也要确保显示器处于适当的高度。您可能仍需要将其堆叠在某些东西上。如果您不喜欢使用书籍或其他生活用品,那么可以购买显示器支架, 这样的 .

使用姿势不佳的站立式办公桌不太符合人体工程学,因此请注意当您开始感到疲劳时。由于精力波动,我宁愿全天在站立和坐姿之间切换。

预算建议

我的“预算建议”将是 Anker垂直鼠标 只需21美元,几乎任何键盘都可以。如果您必须选择,我发现拥有优质的鼠标比拥有优质的键盘更为重要。但是,重要的是您要有一些键盘,以便您可以提升笔记本电脑的屏幕。在下面的澳客彩票下载手机版下载中,我使用的是轻巧的旅行键盘,虽然不是特别符合人体工程学,但效果很好。

这家咖啡店的咖啡师好让我用2个塑料盆支撑笔记本电脑。
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我意识到,在许多美国人没有足够的饭菜的时候,您可能没有34美元的积蓄(鼠标21美元,廉价键盘13美元)。但是,如果这是您的选择,那么这是值得的。如果您永久性地损坏了背部,脖子或手臂,那么任何金钱可能都不足以在以后治愈它们。

我喜欢的其他产品

我最喜欢的鼠标是 罗技无线轨迹球鼠标。我也曾经使用过并且喜欢 Anker垂直鼠标 。 对于键盘,我喜欢 金触 (我使用的是旧版本)或 Microsoft人体工学键盘 。如果您正在寻找紧凑,轻便的旅行键盘,我会喜欢 iClever折叠式键盘 .

正如刚才提到的, GelPro垫 如果您要站立,那就太好了,而折叠式瑜伽垫是更便宜的选择。

我有一个 轻巧便携的Roost笔记本电脑支架,这很棒,尽管自从Macbook Air切换到Microsoft Surface Pro后就无法使用它了。这篇文章中的链接都不是会员链接;我只是推荐我个人使用和喜欢的东西。

有关家庭办公室澳客彩票下载手机版下载的更多信息,杰里米(Jeremy)最近发布了一个Twitter帖子,介绍了他偏爱的计算机澳客彩票下载手机版下载(其中包括一些价格较高的选项)。还要注意的是,他的办公桌占地面积小,适合我们客厅的一角。